옵티멈 플래티넘 하이드로웨이 단백질 보충제 모든것

옵티멈 플래티넘 하이드로웨이 라는 평소 즐겨 먹고 있는 단백질 보충제에 대해서 포스팅하려합니다.

수 년간 직접 먹고 있는 제품인 옵티멈 플래티넘 하이드로웨이 단백질 보충제의 모든 것을 알려드리겠습니다.

옵티멈 플래티넘 하이드로웨이

단백질 보충제는 크게 WPI와 WPC 로 나뉘어 집니다.

WPI는 단백질 함량이 약 90~95% 정도고 지방과 탄수화물 함량이 매우 낮고,소화 및 흡수가 빠릅니다.
또한 지방과 유당이 거의 없고, 가격은 WPC에 비해서 비싼편입니다.

WPC는 단백질 함량이 약 70~80%정도로 낮고,단백질 이 외에도 탄수화물과 지방이 어느정도 포함되어있습니다.

소화와 흡수가 다소 느리고,WPI 제품에 비해 가격은 저렴한 편입니다.

옵티멈 플래티넘 하이드로웨이는 WPI 제품이고,가수분해 분리 유청 단백질 제품입니다.

그만큼 입자가 작고 소화와 흡수가 잘된다고 볼수 있습니다.

세계적으로 가장 사랑 받는 단백질보충제로 널리 알려진 제품으로 국내에서도 인기가 좋습니다.

단백질 보충제는 제품에 따라 두 스쿱, 세스쿱 섭취를 하기도 합니다.

하지만 이 제품은 딱 한 스쿱만 섭취 하면 된다는 편리함도 있습니다.

한스쿱에 단백질 30g,필수아미노산 15.5g, BCAAs 8.8g, 지방과당류는 각 1g씩 포함되어있습니다.

일반 성인기준 몸무게 1kg당 0.9g 단백질을 추천합니다.
하지만 운동량이 많을 경우에는 체중당 약1.0g~1.5g의 단백질 보충을 권장 하고있습니다.

만약 일반 성인 몸무게가 60kg인 사람이라면 하루 54g의 단백질을 보충 해야하고,

운동량이 많은 60kg인 경우에는 60~90g의 단백질 보충이 필요합니다.

옵티멈 플래티넘 하이드로웨이는 한스쿱에 단백질 30g이 함유 되어있으니,식사에서

보충 하지 못한 단백질을 충분히 보충 할수 있습니다.

개인적으로 헬스를 하고 있어서 보충제 한스쿱에 우유 200ml를 태워서 먹고 있는데

그렇게 섭취하면 약 40g의 단백질을 보충 할수 있었습니다.

옵티멈 플래티넘 하이드로웨이 섭취 방법으로는 운동 직후 물이나, 우유 등에 태워서

바로 흔들어 드시면되고,우유에 태워서 드시면 초코우유 맛을 느끼실수있습니다.

옵티멈 플래티넘 하이드로웨이 와 같은 단백질 보충제는 15세 미만의 청소년,아동은 섭취 할수 없고,

우유나 대두, 등의 알러지 반응을 보일수도 있습니다.

임산부와 수유 중인 여성분들 신중하게 섭취 하셔야 하고 , 장기간 섭취시 장기에 데미지를 줄수있다고합니다.

옵티멈 플래티넘 하이드로웨이 단백질 보충제는 전 세계적으로 유명한 가수분해분리유청단백질 보충제입니다.

단백질 이외에도 필수 영양소가 들어가있고,WPI로 분류 되는 보충제로 단백질 함량이 높고, 분리유청단백으로

소화가 잘되고 흡수가 빠릅니다.

섭취 방법은 운동 직후 한스쿱에 물이나 우유에 태워서 흔들어 드시면 되고,물 보다는 개인적으로 우유가 더맛있습니다.

입자가 부드럽고 맛도 있고 다좋지만,입자가 너무 고와서 그런지 가루 날림이 좀 심한 편이였고

구매 후 느낀점은 스쿱을 찾기 힘들고,뚜껑속에 2중 포장이 되어있더라면 하는 아쉬움이 있었습니다.

해외 제품이라 직구로 구매 해야하고 예전과 달리 요즘은 직구 사이트가 너무 많아서 구입에는 어려움이 없지만

가격은 외화 변동에 따라 달라졌습니다.